Yin Yoga ist ein passiver Yogastil. Es geht darum die Lebensenergie in den Meridianen zum Fliessen zu bringen und sie auszubalancieren. Dieser Yogastil orientiert sich nach TCM (Traditioneller
Chinesischer Medizin). Je nach Übung werden unterschiedliche Meridiane angesprochen. Der Effekt von Yin Yoga ist ähnlich der Akupunktur. Der Entwickler von Yin Yoga, Paul Grilley, hat sich
intensiv mit TCM befasst und Zusammenhänge zwischen den Asanas und der Meridianlehre entdeckt.
Beim Yin Yoga bleibst du bis zu fünf Minuten und länger in der Haltung. Es geht ums Loslassen. Du darfst dich in die Haltungen hinein sinken lassen, ohne nachziehen oder drücken, so wie es in
anderen Yogastilen oftmals der Fall ist. Dies bewirkt dass sich Verspannungen und Blockaden im tiefen Bindegewebe und in den Faszien lösen
können.
Auf Mentaler Ebene bringt es den Geist zur Ruhe. Es fördert die Achtsamkeit. Du machst eine Pause vom Alltag und kannst dich tief
entspannen.
